Mein »Integriertes Konzept des Stressmanagement« beinhaltet folgende Elemente
- Stressmodell - grundlegendes Verständnis
- Belastungssituationen - Zusammenhänge verstehen
- Haltung - Einstellungen erkennen, Alternativen erproben
- Verhalten - neue Handlungsmöglichkeiten finden
- Gelassenheit - Atmung und Achtsamkeit als Mittel und Weg
- Visualisieren - die Kraft innerer Bilder nutzen
- Kommunikation - Kontakte entspannen
- Entspannungstechniken - für jede Situation
- Autogenes Training - zur Ruhe kommen
Möglich sind Einzelberatung und Coaching, Seminarreihen, Workshops und Vorträge.
Als Kurs in Ihrer Einrichtung bzw. Ihrem Unternehmen sowie in Einzelstunden biete ich auch spezifische Methoden und Themen an, bspw.